Madglad topatlet: Den, der spiser mest, er den der vinder

16x9
Den, der spiser mest, er den, der vinder, er mottoet hos Michelle Vesterby Foto: Mejse Egebjerg / TV 2

En gennemsnitsdansker spiser i omegnen af 2000 kalorier om dagen. Men det bliver langdistancetriatleten Michelle Vesterby langt fra mæt af.

Triatleter skal opretholde et højt indtag af kalorier om dagen for at kunne træne og ikke mindst præstere i konkurrencer, som ofte strækker sig over mange timer i træk.

Se alle afsnit af Sportslab på TV 2 PLAY her

Sådan sendes Sportslab

Denne uges udgave af Sportslab kan ses på TV 2 SPORT på følgende tidspunkter:

  • Mandag d. 25/4 klokken 20:25
  • Tirsdag d. 26/4 klokken 21:50
  • Torsdag den 28/4 klokken 11:40

Den danske triatlet Michelle Vesterby træner op mod 35 timer på en uge, og der skal derfor masser af kalorier til for at holde motoren i gang. Mens en gennemsnitsdansker spiser omkring 2000 kalorier om dagen, så spiser den danske triatlet op mod det dobbelte.

- Da jeg startede på tri (triatlon red.) blev mit motto: ’Den, der spiser mest, er den der vinder’. Og jeg begyndte at træne for at få lov at spise mere, smiler 32-årige Michelle Vesterby.

16x9
Michelle Vesterby Foto: TV 2 SPORT / TV 2 SPORT

Selvom hun kun vejer 56 kilo, så indtager hun op mod 4000 kalorier, når hun har haft en træningsdag på fire timer. Nogle dage træner hun seks timer om dagen, og så bliver det til et indtag på 5000 kalorier. Men Michelle Vesterby forbrænder dem hurtigt igen. Under en ironman-konkurrence forbrænder hun for eksempel over 6000 kalorier.

4000 kalorier svarer til:

Morgenmad

  • 100 g havregryn
  • 300 g minimælk
  • 250 g appelsinjuice

Mellemmåltid

  • 40 g mandler
  • 1 æble

Frokost

  • 150 g kyllingefilet
  • 100 g fuldkornspasta
  • 2 tomater
  • 50 g agurk

Mellemmåltid

  • 50 g kernerugbrød
  • 30 g kødpålæg

Før træning

  • 80 g bruneris
  • 100 g kyllingefilet
  • 3 æg
  • 2 æggehvider
  • 1 løg
  • 1 tomat
  • 4 g hvidløg

Efter træning

  • 30 g proteinpulver
  • 500 g minimælk
  • 1 banan

Aftensmad

  • 300 g valgfri aftensmad

Natmad

  • 1000 g minimælk
  • 1 knækbrød
  • 30 g peanutbutter

 Kilde: kom-i-form.dk

Se og hør hvad Michelle Vesterby spiser til aftenmad:

SportsLab har fulgt den danske triatlet under årets vigtigste men også mest modbydelige test på La Santa Sport på Lanzarote. Michelle Vesterby opholder sig tit på den spanske ø i sin forberedelse frem mod store internationale konkurrencer – i dette tilfælde VM på Hawaii til efteråret.

Se klip fra testen her:

Sidste år fik Michelle Vesterby en historisk 4. plads til netop VM på Hawaii. I år går hun efter metal. Og hendes træning er rettet mod at optimere, hvor hun kan, i kampen om at blive verdens bedste langdistancetriatlet.

Udover at hun er på Lanzarote for at blive testet, så skal hun også i duel mod tre herrer på en 4-18-4 distance – altså en tiendel af en ironman. SportsLabs vært Michael Stærke og cykelkommentator-duoen Dennis Ritter og Rolf Sørensen tager kampen op mod den danske jernkvinde.

Det er mandag aften kl. 20.25 på TV 2 SPORT eller TV 2 PLAY. Og vi kan afsløre allerede nu, at alle fire duellanter kommer under hårdt pres.

SportsLab
Herunder kan du få et overblik over, hvad der ellers har været på programmet i SportsLab. Klik på billederne for at se mere.